В этом видео вы узнаете о сталкинге схем, гипотезах и нахождении нуля в стрессовых ситуациях. Вы также узнаете о практике открытого присутствия и неконцептуальной осознанности, которые помогут вам наблюдать за проявлениями схемы и не отождествляться с интерпретациями, что позволит эмоциям оставаться в свободном режиме.
# Осознанность
Статья о том, что мозг человека работает в двух режимах - зеленом адаптивном и красном реактивном, и как мы можем выбирать режим. Рассказывается о том, что реактивный режим был полезен в далеком прошлом, но сегодня его негативные последствия перевешивают выгоды. Описывается, как можно использовать осознанность, чтобы переключаться на адаптивный режим и избегать стресса и проблем со здоровьем.