Осознанность наше всё) У нас есть ВЫБОР
⠀
Два способа работы мозга, ✅ зеленый адаптивный режим и 🆘 красный реактивный режим, являются основой природы человека.
⠀
Мы не можем повлиять на жизненно важные потребности, которые стремится удовлетворить мозг, – избегание опасностей, стремление к наградам и привязанность к другим.
⠀
Мы также не можем повлиять на его способность находиться лишь в одном режиме – красном или зеленом. Мы можем лишь выбрать режим.
⠀
Жизнь приматов и первобытных людей, проходившая в постоянной борьбе, жестоких условиях голода, социальной агрессии и страха, сформировала мозг, склонный к желаниям и страданиям, чтобы человек мог выжить. В далеком прошлом многие люди умирали в раннем возрасте, разные племена боялись друг друга и воевали между собой.
Кратковременная польза реактивного режима перевешивала его долгосрочные издержки.
⠀
Но сегодня люди хотят прожить долгую и здоровую жизнь, а накапливающиеся вредные последствия реактивного режима существенно перевешивают его выгоды.
⠀
Фактически одна из главных конструктивных особенностей мозга, позволяющая передавать гены, сегодня стала конструктивным недостатком, «багом» XXI века.
Как нам справиться с этим?
⠀
Можно использовать свой разум, чтобы изменить мозг к лучшему. Вы можете осознавать включение режима и успокаивать реактивные состояния, когда они возникают, и как можно быстрее возвращаться «домой», в адаптивный режим.
⠀
Это лучший путь и альтернатива стрессу, несчастью, конфликтам и многочисленным проблемам со здоровьем. Чем дольше вы находитесь на этом пути, тем проще вам оставаться на нем. Ваш мозг вырабатывает предрасположенность к адаптивному режиму.
